Високі стандарти та постійне бажання вдосконалюватись – хіба це погано?
Звісно, ні. Саме цього вчать нас десятки книжок про мотивацію. Але за певних умов, прагнення ідеалу призводить до зворотного результату. Розчарування, відсутність мотивації. Як вгамувати внутрішнього критика?
✅ Позбутись «чорно-білих» суджень
Окрема невдача – ще не робить вас поганою людиною, не професійною або не ефективною. Це лише частина нашого життя.
✅ Навчіться бути собі адвокатом
Уявіть, що не ви, а інша людина починає мучити себе за те, що в умовах повномасштабної війни, постійного стресу та щоденної загрози життю «не достатньо ефективна». Або відчуває апатію. Очевидно, для такого емоційного стану є об'єктивні причини. У вас вони також є.
✅ Женіть почуття провини та сорому
Прояви слабкості – це нормально. Вони не мають бути підставою для сорому та ненависті до себе. Зробіть висновки й просто рухайтесь далі.
✅ Уникайте нечесних порівнянь
Порівняння з іншими – здебільшого деструктивна практика. Особливо, коли ви знаєте лише «публічний» образ людини, як от в соцмережах. Усі допускають помилки, в усіх трапляються невдачі, в усіх бувають погані дні. Тому не варто ідеалізувати інших. Ідентичних історій успіху не існує – зосередьтесь на власній.
Джерело: Психологічна підтримка