💙Допомагаючи іншим-допомагаємо собі💛 

ДОСЛІДІТЬ СВОЇ РЕСУРСИ

❗️Зараз ресурс потрібен, як ніколи.

❓Здається, де ж його брати? 

✔️По-перше, пригадайте, що давало вам ресурс у мирний час.

✔️По-друге, пошукайте нові джерела (це може бути волонтерство, плетіння сіток, готування їжі для тих її потребує, перебування у певному місці, спілкування з конкретною людиною тощо).

✔️По-третє, виконайте наступну вправу.

✏️1. Візьміть ручку чи олівець та аркуш паперу / записник у телефоні / відкрийте документ у комп’ютері.

✏️2. Напишіть мінімум 5 речей, які давали раніше чи дають зараз Вам радість, задоволення, віру у перемогу, захищає від темних думок, знижує тривогу. Все це є Вашим ресурсом.

✏️3. Максимально уточніть кожен з ваших ресурсів, зробіть його конкретним, образним, чуттєвим. Наприклад, не просто чай, а міцний гарячий чорний чай, не просто слухання музики, а слухання музики в стилі New Age через онлайн радіо, не просто волонтерство, а ведення арттерапевтичної групи онлайн щовівторка і щочетверга тощо.

✏️4. А тепер зі створеного вами конкретизованого переліку оберіть те, що можете зробити просто ЗАРАЗ 

⚡️5. І зробіть це. 

Бережіть себе ❤️